Home Fitness Program

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è la mia scheda di allenamento bimestrale

dedicata a chi si allena da casa per tenersi in forma,

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è adatta a te se vuoi iniziare ad allenarti da zero ma

non vuoi un programma troppo impegnativo.

 

L'obiettivo è allenarsi a casa e rendere il proprio corpo più armonioso e forte!

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Cosa include?

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Accesso bimestrale ad un app esclusiva dove visualizzerai

 

Il mio programma di allenamento di 8 settimane

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2 allenamenti settimanali

2 allenamenti EXTRA

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Tabella dove monitorare i tuoi progressi

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Calendario dove segnare la tua attività 

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Diario alimentare dove tenere traccia della tua alimentazione

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Casella di messaggistica per interagire con me

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Allenamenti streaming esclusivi in app

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Tutto questo a soli 25€ 

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Cosa ti serve?

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Gli esercizi saranno svolti sia a corpo libero che con dei sovraccarichi.

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Inizialmente potrai utilizzare 2 bottiglie d'acqua da 2L e

poi passare ai manubri quando ti sentirai più sicura!

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Ti consiglio una coppia di manubri da 3kg e una coppia da 5kg

 

O meglio il kit di manubri componibili.

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Buon allenamento!

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