chi sono?
Fabiana
Mazzara
Mi chiamo Fabiana Mazzara, sono nata e cresciuta in Sicilia, dove ho passato tutta la mia infanzia e adolescenza.
Nel 2009 mi sono trasferita al nord Italia, in provincia di Milano, alla ricerca di nuove esperienze che mi dessero maggiore valore personale.
Da allora è nata la mia passione per il mondo del fitness, che mi ha portata a ad approfondire sempre di più.
Mi sono iscritta a scienze motorie, ho frequentato i migliori corsi di formazione riconosciuti dal CONI e sono diventata una personal trainer di 2° livello specializzata in allenamento femminile, istruttrice di Matwork Pilates e Allenamento funzionale.
Mi sono approcciata all'allenamento per migliorare il mio corpo, come tutte volevo ritornare in forma e non avere la "pancetta", collezionando un insuccesso dopo l'altro.
Con il tempo ho imparato che alla base del cambiamento personale c'è la costanza, la giusta mentalità e un metodo.
Dopo tanto lavoro su me stessa e tanta formazione, la mia passione è diventata un lavoro e da allora cerco di trasmettere ogni giorno tutta la mia esperienza e il mio sapere a tutte le donne che si affidano a me per essere guidate nel loro cambiamento.
Aiuto le donne a stare bene con se stesse, a piacersi e ad inserire all'interno del loro stile di vita l'attività motoria.
Cerco di abbattere lo stereotipo di "perfezione fisica" promuovendo la valorizzazione di se.
Le guido nell'apprendimento di tutti i movimenti promuovendo l'ascolto del proprio corpo e delle proprie sensazioni.
"Non è mai troppo tardi per iniziare a piacersi"
Perché ogni donna ha il diritto di amarsi e prendersi cura di se stessa, in qualsiasi fase della sua vita.
Un sano stile di vita è sostenibile in qualsiasi condizione, che tu sia madre, moglie, nonna, studentessa, business woman, casalinga, ti aiuterò a costruire delle sane abitudini che ti porteranno a stare bene.
Per piacerti di più
Per migliorare le tue abilità
Per stare bene
Per tenerti in forma
Attraverso l'allenamento personalizzato, le abitudini alimentari adatte a te, la motivazione giusta, ti guiderò verso il tuo obiettivo, senza costrizioni e privazioni.
il mio metodo
il mio perché
le mie specializzazioni
Allenamento Funzionale
Ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi (kettlebell,trx, elastici, ecc…).
Diventiamo più forti, agili, coordinati.
Allenamento con i pesi
Per migliorare la tonicità dei muscoli con l'ausilio di sovraccarichi.
I pesi vengono utilizzati gradualmente ponendo in primis il focus sulla capacità di movimento e la postura.
Mat Pilates
Una disciplina a corpo libero o con piccoli attrezzi (softball, elastici, bosu ecc..) che migliora la consapevolezza del corpo, corregge la postura e sviluppa forza, flessibilità e coordinazione.