chi sono?
dott.
Fabiana
Mazzara
Mi chiamo Fabiana Mazzara, dottoressa in scienze motorie, Personal Trainer SNPT, istruttrice di matwork pilates e allenamento funzionale, specializzata in allenamento per il benessere e la ricomposizione corporea.
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Cerco di abbattere lo stereotipo di "perfezione fisica" promuovendo la valorizzazione di se attraverso un percorso di allenamento che sia sostenibile e personalizzato.
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Meglio poco ma fatto con abitudine che tanto ma non sostenibile.
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Il mio obiettivo è proprio far capire che esercizio fisico e alimentazione consapevole devono far parte di noi per tutta la vita senza essere un ossessione.
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"Non è mai troppo tardi per iniziare"
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Ognuno ha il diritto di amarsi e prendersi cura di se,
in qualsiasi fase della sua vita e a qualsiasi età.
le mie specializzazioni
Allenamento Funzionale
Allenamento con i pesi
Mat Pilates
Ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi (kettlebell,trx, elastici, ecc…).
Diventiamo più forti, agili, coordinati.
Per migliorare la tonicità dei muscoli con l'ausilio di sovraccarichi.
I pesi vengono utilizzati gradualmente ponendo in primis il focus sulla capacità di movimento e la postura.
Una disciplina a corpo libero o con piccoli attrezzi (softball, elastici, bosu ecc..) che migliora la consapevolezza del corpo, corregge la postura e sviluppa forza, flessibilità e coordinazione.