Cosa serve per allenarsi a casa e dove trovare gli attrezzi

Livello base:

Tappetino, elastici anulari, 2 pesi da 2kg  e 2 da 4kg

(sostituibili con delle bottiglie d'acqua da 2L)

Fitball, elastici lunghi con maniglie

Livello Medio/Avanzato:

Tappetino, elastici, elastici lunghi con maniglie,  fitball,

kit manubri componibili, kettlebell

Facoltativi: panchetta reclinabile, bilanciere, barra trazioni

i miei siti di riferimento: Fisiostore, Amazon, Decathlon

Pesi parte alta e parte bassa

kit di manubri componibili,

oppure manubri 2-3kg per la parte alta e

1 kettlebell da 8-10kg per la parte bassa

Elastici lunghi o con maniglie

 

leggero

medio

duro

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