Consiste in una

- Programmazione di allenamento personalizzata di 6 settimane

- Lezione on line di correzione degli esercizi da svolgere entro le 6 settimane del programma.

 

Per svolgere i tuoi allenamenti servirà un'attrezzatura minima:

 

  • Bande elastiche (LoopBand  e elastici lunghi)
  • 2 manubri per la parte alta (se sei neofita vanno bene anche delle bottiglie da 2L)
  • 2 manubri più pesanti per la parte bassa (o una kettlebell da almeno 5kg)

 

L'ideale sarebbe un kit di manubri componibili

 

 

Se possiedi altri attrezzi specificalo nel tuo fitcheck e saranno inseriti nel tuo allenamento.

 

 

COME SI SVOLGE

 

✔ Fit-Check iniziale per conoscere meglio te, le tue abitudini e i tuoi obiettivi.

(Troverai il link nella mail di conferma del tuo acquisto)

 

Una volta che riceverò il tuo fitcheck 

✔ Elaborazione del piano di allenamento personalizzato in base al proprio livello fisico e al proprio obiettivo

✔ Consegna del piano entro 10 giorni dalla richiesta

✔ Supporto chat e video per dubbi o correzione degli esercizi.

✔ Una videolezione su appuntamento, dove vedremo insieme gli esercizi per essere sicuri di svolgerli correttamente.

✔ Ogni 2 settimane compilerai un questionario per tener traccia dei progressi e le sensazioni sull'allenamento ed eventuali altre informazioni utili.

 

​Alla quinta settimana dovrai rinnovare il pagamento per ricevere la nuova scheda.

Coaching ALLENAMENTO

€70,00Prezzo