Consiste in una
- Programmazione di allenamento personalizzata di 6 settimane
- Lezione on line di spiegazione degli esercizi.
Per svolgere i tuoi allenamenti servirà un'attrezzatura minima:
- Bande elastiche (LoopBand)
- 2 manubri per la parte alta (se sei neofita vanno bene anche delle bottiglie da 2L)
- 2 manubri più pesanti per la parte bassa (o una kettlebell da almeno 5kg)
L'ideale sarebbe un kit di manubri componibili
Se possiedi altri attrezzi specificalo nel tuo fitcheck e saranno inseriti nel tuo allenamento.
COME SI SVOLGE
✔ Fit-Check iniziale per conoscere meglio te, le tue abitudini e i tuoi obiettivi.
(Troverai il link nella mail di conferma del tuo acquisto)
Una volta che riceverò il tuo fitcheck
✔ Elaborazione del piano di allenamento personalizzato in base al proprio livello fisico e al proprio obiettivo
✔ Consegna del piano entro 10 giorni dalla richiesta
✔ Supporto chat e video per dubbi o correzione degli esercizi.
✔ Una videolezione di 60 minuti su appuntamento, dove vedremo insieme gli esercizi per essere sicuri di svolgerli correttamente.
✔ Ogni 2 settimane compilerai un questionario per tener traccia dei progressi e le sensazioni sull'allenamento ed eventuali altre informazioni utili.
Allo scadere delle sei settimane per avere una nuova scheda dovrai rinnovare il pagamento.