Consiste in una
- Programmazione di allenamento personalizzata di 6 settimane 
- Lezione on line di spiegazione degli esercizi. 
 
Per svolgere i tuoi allenamenti servirà un'attrezzatura minima:
 
	
Bande elastiche (LoopBand)
	
2 manubri per la parte alta (se sei neofita vanno bene anche delle bottiglie da 2L)
	
2 manubri più pesanti per la parte bassa (o una kettlebell da almeno 5kg)
 
L'ideale sarebbe un kit di manubri componibili
 
 
Se possiedi altri attrezzi specificalo nel tuo fitcheck e saranno inseriti nel tuo allenamento.
 
 
COME SI SVOLGE
 
✔ Fit-Check iniziale per conoscere meglio te, le tue abitudini e i tuoi obiettivi.
(Troverai il link nella mail di conferma del tuo acquisto)
 
Una volta che riceverò il tuo fitcheck 
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✔ Elaborazione del piano di allenamento personalizzato in base al proprio livello fisico e al proprio obiettivo
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✔ Consegna del piano entro 10 giorni dalla richiesta
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✔ Supporto chat e video per dubbi o correzione degli esercizi.
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✔ Una videolezione di 60 minuti su appuntamento, dove vedremo insieme gli esercizi per essere sicuri di svolgerli correttamente.
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✔ Ogni 2 settimane compilerai un questionario per tener traccia dei progressi e le sensazioni sull'allenamento ed eventuali altre informazioni utili.
 
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Allo scadere delle sei settimane per avere una nuova scheda dovrai rinnovare il pagamento.
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