Il servizio include:
✔ Programma di allenamento personalizzato
✔ Videolezione su appuntamento per la spiegazione degli esercizi
✔ Dieta stilata dalla nutrizionista abilitata del mio team di cui avrai il contatto diretto
Per svolgere i tuoi allenamenti servirà un'attrezzatura minima:
- Bande elastiche (LoopBand)
- 2 manubri per la parte alta (se sei neofita vanno bene anche delle bottiglie da 2L)
- 2 manubri più pesanti per la parte bassa (da almeno 5kg)
L'ideale sarebbe un kit di manubri componibili
Se soffri di problemi intestinali, non sai cosa mangiare per stare bene o soffri di intolleranze o patologie, queste saranno trattate con la nutrizionista che creerà un piano alimentare che ti farà stare bene, su misura dei tuoi gusti e delle tue necessità.
Avrai il contatto diretto sia della trainer che della nutrizionista, che lavoreranno in sinergia per formulare un programma adatto a te.
COME SI SVOLGE:
✔ Fit-Check iniziale per conoscere la vostra condizione di partenza, le necessità e gli obiettivi
✔ Anamnesi con la nutrizionista per la dieta personalizzata
✔ Elaborazione del piano di allenamento e di alimentazione
✔ Consegna del piano entro 10 giorni
✔ Scambio di messaggi e video via chat/mail per avere chiarimenti e risolvere i dubbi sugli esercizi
✔ Una videolezione su appuntamento dove vedremo insieme tutti gli esercizi del programma.
✔ Feedback da inviare ogni 2 settimane compilando un form on line.
Allo scadere delle sei settimane per avere una nuova scheda e l'aggiornamento del piano nutrizionale dovrai rinnovare il pagamento.