L' Home Fitness Program
è il mio programma di allenamento standardizzato*
a corpo libero e con l'uso di bande elastiche, della durata di un mese e mezzo.
Il programma prevede 4 allenamenti settimanali di circa 50 minuti
A chi è rivolto?
✔ A tutte le donne che hanno bisogno di un programma di allenamento a corpo libero completo e comodo da poter svolgere ovunque.
✔ A tutte le donne che vogliono iniziare ad allenarsi e non lo hanno mai fatto prima e non sanno da dove cominciare.
✔ A tutte le mamme, imprenditrici, donne impegnate, che hanno bisogno di organizzare i propri allenamenti in autonomia ma seguendo una logica.
Cosa include:
➤ 4 schede di allenamento interattive che potrai consultare direttamente dal tuo smartphone/tablet con video dimostrazione degli esercizi:
Upperbody
Lowerbody
Circuito HIIT
Loopband Training (scheda Totalbody con l'uso delle bande elastiche)
In più troverai:
Scheda Riscaldamento
Scheda Stretching
Il Training Log per appuntare i tuoi allenamenti settimanali e la Tabella Progressi dove appuntare le tue misure e tenere traccia dei progressi.
➤ Accesso al gruppo Facebook privato
Quale è l'obiettivo del programma?
Se hai voglia di tenerti in forma senza l'utilizzo dei pesi, se vuoi iniziare ad allenarti da zero ma non vuoi un programma troppo impegnativo questo è quello che fa per te.
L'obiettivo è tenersi in forma e rendere il proprio corpo più armonioso e forte!
*programma standardizzato significa che gli esercizi proposti sono adatti a tutti coloro i quali godono di buona salute e non soffrono di problemi muscolo scheletrici.