L' Home Fitness Program

è il mio programma di allenamento standardizzato*

a corpo libero e con l'uso di bande elastiche, della durata di un mese e mezzo.

 

Il programma prevede 4 allenamenti settimanali di circa 50 minuti

 

A chi è rivolto?

 

✔ A tutte le donne che hanno bisogno di un programma di allenamento a corpo libero completo e comodo da poter svolgere ovunque.

 

✔ A tutte le donne che vogliono iniziare ad allenarsi e non lo hanno mai fatto prima e non sanno da dove cominciare.

 

✔ A tutte le mamme, imprenditrici, donne impegnate, che hanno bisogno di organizzare i propri allenamenti in autonomia ma seguendo una logica.

 

Cosa include:

 

4 schede di allenamento interattive che potrai consultare direttamente dal tuo smartphone/tablet  con video dimostrazione degli esercizi:

 

Upperbody

Lowerbody

Circuito HIIT

Loopband Training (scheda Totalbody con l'uso delle bande elastiche)

 

In più troverai:

Scheda Riscaldamento

Scheda Stretching

 

Il Training Log per appuntare i tuoi allenamenti settimanali e la Tabella Progressi dove appuntare le tue misure e tenere traccia dei progressi.

 

➤ Accesso al gruppo Facebook privato

 

Quale è l'obiettivo del programma?

 

Se hai voglia di tenerti in forma senza l'utilizzo dei pesi, se vuoi iniziare ad allenarti da zero ma non vuoi un programma troppo impegnativo questo è quello che fa per te.

 

L'obiettivo è tenersi in forma e rendere il proprio corpo più armonioso e forte! 

*programma standardizzato significa che gli esercizi proposti sono adatti a tutti coloro i quali godono di buona salute e non soffrono di problemi muscolo scheletrici.

 

Il costo del programma è di € 19,99

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